na czczo

[...] wspomagacze - Glukozamina Olimpu 2 x 1 kaps (po sniadaniu i kolacji) - Tran z olejem wiesiołkowym czy jakos tak dawkowanie jak glukozamina - HMB z Olimpu 3x1 kaps (rano na czczo,przed treningiem i po treningu) - Witaminy Olimp Multiple Sport 1x2 kaps (po sniadaniu) - Carbo 50 g po treningu na siłowni - Chela MZB 1 kaps przed snem - Białko [...]

[...] niski cukier i insulina. Wracając do teraźniejszości - miesiąc temu profilaktycznie zrobiłem sobie badania. Wszystko w normie oprócz insuliny (12,89) i glukozy (107) na czczo. Najwyższy moment, żeby przestać się opieprzać i wziąć do roboty za siebie znowu. Może potrzebowałem jakiegoś bodźca, ale powiem szczerze, że ten w postacie zbliżającej [...]

[...] co znalazłem w necie. Odpowiedź na pytanie uczestnika spotkania optymalnych 20 czerwca 1999 r. w Katowicach: Dietę optymalną stosuję od listopada 1998 r. Od tego czasu na czczo występuje u mnie cukier we krwi od 137 do 150 mg%, oraz ketony w moczu ++. Co robić? Byłem u lekarza, przepisał mi tabletki. Czy mam je brać? Zaznaczam, że nie choruję [...]

[...] i fizycznym.Jadłam mało ok. 800-1000kcal dziennie..(produkty jak najbardziej zdrowe) do tego biegałam codziennie (kwiecień maj czerwiec,lipiec przerwa i sierpień na czczo) od wrzesnia biegałam 2-3 razy w tyg..basen 2 razy w tyg i sksy w kosza raz w tyg(nie mowie o wf).No i waga spadała..ja czułam się coraz słabiej ..zima to był najgorszy [...]

[...] na ławce skośnej 8kgx12 3 serie 3. Uginanie przedramienia ze sztangielką na „modlitewniku” 5kgx15 (na rękę) 3 serie Dodatkowo 3 razy w tygodniu robię 30 minut aerobów na czczo oraz 2 razy w tygodniu interwały 15 minut 30:45 sek. (przeważnie zaraz po treningu, na rowerku, lub wieczorem w domu na orbitreku). A chyba zapomniałam wspomnieć, że na [...]

[...] diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecana dzienna porcja: OLIMP KRE-ALKALYN® 2500 MEGA CAPS® - w dni treningowe: 1-2 kapsułek rano na czczo oraz 1-2 kapsułek przed treningiem. -w dni beztreningowe: 1-2 kapsułek rano na czczo. Składniki: buforowany monohydrat kreatyny KRE-ALKALYN®, celuloza [...]

[...] a o to cykl: COCARBOXYLASA(amp.): 5 sztuk, 1tydz:3, 2 tydz.:2 VIT.B12(amp.): 5 sztuk należy brać razem z CARBO GLUCOCARDIAMID(tabl.):(tylko w dniu treningu) rano na czczo:1 po obiedzie:1 OSSOPAN(tabl.): po śniadaniu:2 1h przed kolacją:2 DOLOVIT MULTIMINERAL(tabl.): 2h po śniadaniu:2 1h przed obiadem:2 po treningu:3 [...]

[...] posiłków (łącznie 1 kg mięsa dziennie, 2 worki ryżu brązowego, 125g płatków owsianych, 20 białek jaj, do każdego posiłku oliwa z oliwek) Suplementacja: - Bcaa na czczo, po treningu siłowym, przed spaniem - białko po treningu - carbo po treningu - glutamina na czczo, po treningu siłowym, przed spaniem Trening: (rozpiszę tylko dni, [...]

[...] tłuszczu i buzer teścia w jednym, liczę że pomoże mi bezboleśnie zrzucić wagę do zawodów, a także, że będzie mnie pobudzał przed treningami dawkowanie: 2 kaps rano na czczo, 1 kaps przed treningiem (w dni NT w porze obiadowej) 2 x 1FAST400 L-Leucine 500g - czysta leucynka, liczę na zwiększoną regenerację dawkowanie: codziennie na czczo [...]

[...] ale jednak najpierw chce sie raz a dobrze wyciac i potem z glowa poprawiac braki. Jeszcze wiele przede mna. Zdjecia robione z rana przy swietle dziennym oczywiscie, na czczo. Wyszly niekorzystnie :-)Pomiary rowniez na czczo. Wyglada jak wyglada, pracuje zeby bylo lepiej ;-) Jesli chodzi i codzienne przeszkody to ogranicza mnie troche [...]

[...] to. Chodze na silownie gdzie jest nowy, wysokiej klasy sprzet. Nie jest tego duzo, ale jest praktycznie wszystko. Trening sobie rozplanowalem tak: *Poniedziałek (rano na czczo): -klatka: wypychanie sztangi lezac: 15x12x12x10 (powturzen) wypychanie na atlasie: 15x12x12x10 rozpietki: 15x12x12x10 -triceps: prostowanie rak z hantla za glowa [...]

[...] marchew, burak. Przykladowa rozpiska diety wszstko w kupie na temat h posilkow juz mowilem ale napisze tak przykladowo. 50 g owsianych 150 g bialek jaj przed cardio na czczo 30 min 10 min przed cardio 10 g bcaa z sfd czyli 7 g czystych bcaa. Po cardio 100 g owsianych 140 piersi 5 zoltek jabłko 120 g 100 g ryzu brazowego 140 piersi 100 g [...]

[...] czyt. kre-alkalyn, mono, jabłczan, orotan, cytrynian, fosforan, supermenian itd. dawkujemy tak samo! Nie ma znaczącej różnicy, czy weźmiemy kreatynę z posiłkiem, czy na czczo, rano czy na noc, ważne jedynie aby zadbac o jej całodniowy bilans. Cyklicznie: Bez wątpienia najpopularniejszy sposób, to stała dawka kreatyny przez cały okres cyklu, [...]

[...] ma znaczenia i mogę zjeść owsiankę zapijając białkiem? 1. Trening (3x siłowy, w pozostałe dni aerobowy) - aerobowy - na rozbieganie (bo chcę i lubię), jak wstanę rano to na czczo 30min + rozgrzewka, jak nie wstanę to po odczekaniu 1h po obiadku 45-60min (wtedy rower bo nie lubię komentarzy idiotów odnośnie biegania). I nie, HIIT biegowo narazie [...]

[...] ćwiczyć z rana koło 11 i czy jest to zdrowe? Oraz czy dieta jest dobrze przygotowana. Mam zamiar brać : Marek nie podaje bo chyba jest to zakazane zestaw witamin na-czczo tabetke na łaknienie jedną na-czczo minerały w tabletce na-czczo gainer 2 razy na dzień z rana oraz po treningu węglowodany (koncentrat w proszku) przed i po [...]

[...] a jeszcze nie mam na tyle doświadczenia by samemu wszytsko kontrolowac. Dobra zaczynamy. Info: Wiek: 15 Staż: 5 miesięcy z odpowiednim żarciem i dobrym planem Waga: 77 (na czczo) :-( Wzrost: 188/9 (cały czas rosne) Cele: Dojśc do przyzwoitych ciężarów w podstawowych cwiczeniach, zrzucic brzuch i przymasowac (85+). No i oczywiście poszerzyc [...]

[...] w poniedzialek. do tego dorzucamy czacholamacze + wyciskanie bardzo wąsko teraz to co powinienem w zasadzie napisac na poczatku lat mam 19 >>rocznik 1989 waga 93,5 na czczo wymiary ramie >>41,5 (pompa treningowa >> 43) klata >> 120 pas >> 90 << do tego wszyscy sie czepiaja ale nie cwicze kulturystyke tylko trojboj wiec mi to nie [...]

[...] odtłuszczonym mlekiem. Nectar™ możesz dodawać do posiłków, wzbogacając ich aminogram oraz podnosząc ogólny bilans białkowy. Ponadto możesz z powodzeniem stosować go rano na czczo w celu przyspieszenia metabolizmu przed porannym posiłkiem. Stosując Nectar™ masz 100% pewność najwyższej jakości, ponadto rozpuści się we wszystkim i zawsze będzie [...]

[...] Obecnie zdrowo się odżywiam i nie stosuję żadnej diety. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Rano, piję na czczo wodę z cytryną, potem śniadanie, 2 śniadanie, obiad, przekąska, kolacja. Do picia : kawa/herbat niesłodzone, woda z cytryną Posiłki jem podobne jak na diecie bez [...]

[...] 25 g z mlekiem 2% / w dni treningowe 25 g w wodzie bezpośrednio po treningu kickboxingu lub siłowym) 3. Scitec Nutrition BCAA 6400 ( Biorę codziennie 2 tabletki rano na czczo i 1 tabletkę po treningu kickboxingu lub siłowym - tak, wiem, że zalecana dawka to 5 tabletek x 3 (i tu moje pytanie, brać więcej jak na opakowaniu ?) + piję BCAA przed [...]